Question 1

孕婦恥骨痛 怎麼辦 在Facebook 的評價

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Question 2

孕婦恥骨痛 怎麼辦蘇怡寧醫師愛碎念 在Facebook 的評價

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關於恥骨分離

有點兒累格的來函照登sorry

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蘇醫生您好：
有點老派的開場白：但還是要說，我爬了你所有的文了，但沒有找到有關恥骨分離的聊聊

我不算要網路問診，畢竟我上網谷歌看有關英文跟中文的文章我已經看到快要眼瞎了

只是習慣性要找懷孕相關訊息都會到你這邊看看，然後發現，你陪大家聊了這麼多好像獨漏了恥骨分離這個情況

因為居住在國外做任何檢查都不像在台灣這麼方便 (如果我能回台灣生產我一定會選禾馨)

然後雖然我不是醫生但我真心覺得國外的OB很好當

因為不管妳問她什麼問題她永遠回答：oh it’s normal!

oh 再觀察看看、(要觀察到得病再來治嗎？🙄 然後家醫轉專科再等個一年半載的? 🙄)

oh cuz you are pregnant (所以pregnant 到底怎麼了，就是會咳嗽永遠好不了？零抵抗力？零免疫力？)

oh it will all get better after your pregnancy. (那如果沒有呢？妳要替我痛嗎？)

🙄🙄🙄🙄🙄

看診時間也從不超過20分鐘台灣醫生一天看上百號病患我真的覺得加拿大醫生可以組團去觀摩觀摩學習學習

可以聊聊恥骨分離嗎？

就你的經驗，有此情況的孕婦多是自然產還是剖腹產？ (我知道這很難有個統計，因為每個孕婦情況不一樣)

但就....提供一下你的經驗談算是拯救我們茫然無助的孕婦吧

訊息很長謝謝閱讀 (如果你有讀到的話)

新年快樂! 😊
==========================================

好的
很抱歉
這一篇我來遲了
只是
人生是一個持續前進的過程來的晚總比不來的好

我相信
這位媽咪應該生完了
現在應該在跟餵奶擦屎把尿奮鬥著
對於恥骨痛應該不會再有抱怨了
人生有著另一種風景

只是因為陸續都還是有媽咪發問
所以今天補一下繼往開來的概念前人種樹後人乘涼

關於恥骨分離
英文叫做symphysis pubis dysfunction或叫separation
恥骨聯合（Pubic symphysis）是連結兩塊恥骨的軟骨構造

恥骨聯合在那裡？
就在這裡
圖片中箭頭圈起來指的這裡
那你要說我自己彎下腰看不到骨頭耶
好
那就是在陰毛下方靠近生殖器按下去會硬硬的地方
就是在另一張圖我圈起來的地方看到了吧
對
男女都有

我有恥骨分離嗎？
好啦
又來了
不用想自己當醫生
診斷請交給醫師來做

其實我有一個習慣
看門診的時候會觀察懷孕媽咪走進來的姿勢
看啥？
恩恩我不是變態
我就是在看你有沒有恥骨分離好嗎

常常到了懷孕後期
有些媽媽走路時會像企鵝一樣
（沒看過企鵝走路請自己網路搜尋一下謝謝）
你不用說
我自己就會問你
這應該就是恥骨痛

為什麼會有恥骨痛？
因為恥骨分離
為什麼會恥骨分離？
因為懷孕荷爾蒙的改變
希望讓你的骨盆軟骨放鬆到時候比較好生產

但人生就是這樣
過猶不及
放得太鬆骨盆結構不穩定就痛
就醬子

會影響自然產嗎？
一般不太會
但確實有些人痛得太厲害這時候就只能見招拆招了
不用擔心起來放
因為擔心沒有用
面對它接受它處理它放下它

有辦法治療嗎？
恭喜你
很神奇的生產完絕大部分都會好
在懷孕期間說實話你沒有真正有效的緩解辦法
盡量自己找姿勢舒緩他
或者
水療聽說有一些幫助
骨盆帶也可以試試看

總之
撐過去

如果你硬要問我說但是萬一如果將來沒有好怎麼辦？
我會介紹你很棒的復健科醫師。

新同學我們有目錄
要發問前可以先找一下喔
我過去寫過文章的目錄在這裡👇👇👇👇

導覽目錄
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

對了
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嫌看手機必須滑啊滑手很酸的可以去買一本
https://www.books.com.tw/products/0010829541

Question 3

孕婦恥骨痛 怎麼辦健身狂 Sally & 隊長 在Facebook 的評價

Accepted Answer

分享給孕媽咪❤️❤️❤️謝謝大家喜歡『孕婦可以重訓』這篇文章，我不會承認因為偶像包袱，怕肉量比輸媽媽們，本週在工作量爆炸的狀況下，又去多練了一次。訓練果然是要互相傷害才會進步。玩笑歸玩笑，也因為這篇文章讓我有機會鼓勵更多孕婦運動下去，而這本來就是我經營粉專的初衷。 網友發問：烏醫師，我今天三十歲，目前身體健康狀況良好。健身已經三年，最近發現懷孕了，我找了兩三個婦產科醫師，他們都覺得重訓很危險，會增加胎兒流產機會。叫我只能游泳、走路、瑜珈，最好等懷孕第九個月才開始積極運動。我的先生和婆婆（美國人）都很支持我，教練也會配合我調整課表，請問我該怎麼辦？ 首先，我得很直白的說會認為重量訓練很危險的人，本身一定沒有接觸過重量訓練。在有教練系統的訓練下，重量訓練的運動傷害並不會比其他運動高，甚至更低。再來也沒有任何研究證實，任何運動會增加流產的風險。只要沒有出血，孕婦本身沒有特殊併發症，在合理的範圍重量訓練不只安全，對於下背痛、恥骨痛等孕期不是都是有益的。因此，我請她減輕強度，避開跳躍容易扭傷的動作，仍舊可以重訓。然後如果孕前前幾個月完全不運動，最後一個月怎麼積極運動？沒體力又容易運動傷害。 或許會有人質疑我。『妳又不是他的產檢醫師，萬一她流產，妳要幫他負責嗎？』我必須嚴正地糾正，沒有誰沒有任何人要為了流產『負責』。早期流產即大多數的原因是胚胎本身不正常，也就是說今天不管媽媽是臥床休養還是維持原本的生活模式，早在胚胎著床前，就已經決定了結果。過去沒有超音波、抽血檢查前，到底有多少女性蒙受『不白之冤』，除了承受流產的生理疼痛，還要因為『負責』這兩個字暗自神傷。 或許有人會覺得，那妳就不要運動啊，乖乖躺著不好嗎？先提醫學數據，久坐不動已經被證實會增加心血管、癌症的風險，肌肉從三十歲就開始流失；肌少症儼然是現在最嚴重的文明病之一。那麼，為什麼我們要讓一個已經建立好運動習慣的女人，為了沒有科學的理由放棄自我。再讓我炫耀一件事，一個我的舊識告訴我，因為我的粉專她才有動力再生一個，因為她不用為了生小孩要放棄他好不容易建立的運動習慣。我只有笑笑和她保證，懷孕妳可過正常的生活，繼續做你愛做的運動，但是二寶出來我完全無法保證喔！ 最後我想說的是，很多的質疑和反對來自於不了解，醫師不了解運動。另一方面，一般人和健身教練對孕婦不熟悉。也許，我能搭起這中間的橋樑。  #ACE懷孕及產後婦女體適能專業訓練

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